Огорчу. Отказ от сахара — это мизерный процент того, что имеет значение. Сбалансированное питание, причём, жёстко контролируемое. Постоянные тяжёлые тренировки. Но не на износ, а с качественным отдыхом. Здоровый сон. Хорошая экология (тёплое морское побережье подойдёт). Тонны средств по уходу за кожей и прочего подобного. Позитивные эмоции (никаких хронических стрессов). Генетическая предрасположенность, хотя тут уже и не обязательно. Практика показывает, что есть дедушки и бабушки, которые ужасно выглядят в пятьдесят, но берут себя в руки и в семьдесят пять выглядят так или так

Кстати, те, кто так пренебрежительно говорят «ничего тяжелее фитнесс-гантелек не поднимала», почему-то никогда не в силах сами регулярно тренироваться. Вот парадокс-то.

Wave
Вообще да, заставить себя работать над собой и своим телом та еще задача. Особенно когда после работы хочется лечь и не подниматься(((

Мне как-то подруга прислала картинку, слева там бодибилдер со штангой, лопающийся от мышц, а справа сухой аж тощий крестьянин с двумя вёдрами на коромысле. И с какой-то подписью типа того, что крестьяне всегда впахивают неймоверно, но никогда не накачивают таких мышц — значит: стероиды.

А реально-то дело совсем не в стероидах. Просто для больших мышц требуются большие веса, а малые веса, но с многократным повторением наоборот сушат, а не накачивают. Для больших мышц требуется много жратвы, и не просто жратвы, а белковой. Для больших мышц требуется, чтобы между тренировками они успевали восстановиться. Т.е. отдых требуется. А не пахота от зари до зари. И так далее.

Так что я не спорю, что жизнь нижнего уровня среднего класса — тяжёлая штука. Тяжёлая-то она тяжёлая, да всё равно не та.