pskovoroda, это тоже вписывается в мой лайфхак=)

дорогой коллега, это не лечится. Оставь надежду всяк в это состояние входящий... Попробуйте почитать какую - нибудь литературу, мне, например, библия в этом случае помогает. Сразу тааак спать начинает хотеться...

Мелатонин. Не спортивная добавка, а аптечный. В России это Мелексен, Мелатон и т.п. Это не снотворное, а препарат, регулирующий циклы сна. Отличная штука, быстро помогает наладить график сна.

Chaucer, это как самому себе сказку на ночь рассказывать :)

Как вариант ещё хороший секс, но это индивидуально, некоторых женщин наоборот бодрит.

Учебник географии Хрущева.

Эппл
Тогда мне надо за "Младшей Эддой идти"))
Maggy Lu
Спасибо огромное.
к-тан Себастьян Перейра
Вот именно, что бодрит.

NeumannF
удачи в прочтении нелегкого учебника поэзии)

Просто вы сова. )
Как и я.
Это лечится жёстким рабочим графиком с 9 утра. Две недели - и вы начинаете засыпать в 11 без проблем. )
Но это две недели ада. Ну, или три.
И плюсану к мелатонину.

Аlteya
и каждый отпуск/каникулы история повторяется...

Эппл
Ой, да. После отпуска всё заново. ))

Аlteya
Аналогично!))

Аlteya
Да, я и правда сова(( А хуже то, что встаю я все равно в 8-9 и редко когда в 10. Т.е. даже сон в 5 часов не помогает(

NeumannF
Попробуйте, должно помочь. Моему мужу его присоветовали, когда он из-за частой смены часовых поясов буквально спать не мог.
Там в зависимости от препарата нужно пить за 30-60 минут до сна и после этого обязательно ложиться спать, даже если не хочется. Его принимают от 3-х до 30-ти дней, смотря насколько сбиты циклы сна.

Maggy Lu
Спасибо большущее!! Выручили

хм. немного вина?)

Миравно
Алкоголь не мое(