TokaOka
Удалите из друзей или просто скройте из ленты (если не хотите обидеть) тех, чьи посты раздражают. Добавьте тех, кого приятно и интересно читать. Вуаля. Элементарные правила цифровой гигиены. Можно подобрать контент так, что он будет только радовать, а можно так, что будет казаться - все вокруг идиоты и быдло.
Плюс в том, что это все настраиваемо. Минус - находясь в тщательно подобранном окружении отрываешься от действительности и слегка офигеваешь, сталкиваясь с ней. Но тут ничего не поделаешь - в такое время живем.

По поводу близких людей, мне кажется, важнее, чтобы они были ирл. А соцсети это уже вторично. Кто ищет, тот найдет)