я могу спать при неярком свете

где мой меланин?

Ежик в вольфраме, в коже, волосах и глазах :)

Styx
я знаю, где он находится.
если я могу спать с включенной лампой, значит его выработке свет не мешает.

Я могу спать при слепящем солнечном свете или при включённой люстре.

Ежик в вольфраме
И конечно, все люди такие же как вы) Я тоже спокойно сплю даже днем при свете, но зависимость выработки мелатонина от освещенности - доказанный факт. Именно с ним связано то, что люди, ведущие преимущественно ночной образ жизни начинают через некоторое время страдать нарушениями сна, депрессиями и стрессовыми расстройствами.
От одного или двух раз ничего не будет, но регулярная практика такого сна расстраивает естественные циклы сна и бодрствования.

Не могу спать при свете вообще. Вот даже при фонаре на улице, при задернутых шторах. Полагаю, это связано с усталостью глаз скорее, потому что так было не всегда. Спасение - маски на глаза, такие, как в самолете дают. Сейчас сплю только с ней и вообще отлично, жалею, что когда жила в общаге о них не думала, потому что лампа соседки мне тоже часто мешала - она допоздна ботала за столом.
Но безотносительно маски считаю, что с соседкой надо поговорить и попытаться решить проблему взаимного уважения без доведения ситуации до холодной войны, когда все делают назло другому - жить в такой обстановке неприятно же, да и нервы себе зачем портить зря?

купите себе повязку на глаза, и никакой свет мешать не будет.

Плюсую маске, вспоминая больничку с палатой на восемь и без штор.

Тоже не могу спать при свете. Засыпаю спокойно, но потом начинаются кошмары, резкие пробуждения. Галлюцинации вот эти, когда просыпаешься не до конца и видишь/слышишь всякое странное вокруг себя. А хуже всего лунатизм, когда вскакиваешь и бежишь с какой-то целью, и вдруг просыпаешься, уже стоя посреди комнаты, и медленно осознаешь, что ничего не случилось, и никуда бежать не надо. Бррр. Так что все идут нафиг со своими ночными бдениями, моя психика мне дороже.

У моего парня обратная ситуация: он без света не любит спать. Нужен хотя бы маленький, тусклый. Куплю ночник на новый год.

(Занудно)
Попрошу не путать меланин с мелатонином :)

Тыквик, не, не помогает. :D

lrkis
:-(