Хз, как это объяснить, но осознал, что такое "отдыхать", не так давно. В общем, это чем-то напоминает любую целенаправленную деятельность. Целенаправленно расслабляться, мне кажется, для некоторых людей (не знаю, из них ли ты, а я лично - серединка на половинку) - это не самое простое дело. Отпускать всё, забывать о бедах и проблемах, говоря им "до завтра" или "встретимся через неделю", целенаправленно расслабиться, погрузиться в простые и не очень удовольствия, в другие миры, игровые или литературные, да даже просто в ванне расслабиться, погрузившись в ощущения тепла... В общем, мне кажется, далеко не каждый человек понимает, как это - отдыхать по-настоящему. И выгорают. Особенно - в больших городах.

Хех. Очень любопытная концепция. Надо попробовать.

Угу, попробуй. Важно понимать, что отдых - это целенаправленная деятельность. Но при этом - расслабление. Без любого из двух аспектов - не получится.

Если не расслабляешься, то отдыхаешь "формально", а на самом деле "работаешь в компьютерной игре", сталкиваясь с тем же стрессом и напряжением, что и на работе или в учёбе, "работаешь на вечеринке", вкладывая силы в общение, "работаешь в магазине", напряжённо выбирая, "работаешь на пляже", следуя правилам правильного загара и купания... На пляже, из перечисленного, работать тяжелей всего, поэтому, должно быть, популярностью пользуются отпуски в тёплые страны. Ты буквально физически уезжаешь от проблем и находишься в месте, где тебе мало с чем можно работать. Просто море и песок. Понимаешь?

Ну а если нет целенаправленности, то возникает другая проблема - ты во время отдыха думаешь о работе, о проблемах, даже на пляже вспоминаешь о задачах каких, размышляешь о своих неудачах и успехах, анализируешь, мозг - опять же! - работает. Это проблема гораздо существенней, потому что никакой пляж не поможет отдохнуть, если ты сам не будешь отдыхать. А если человек редко отдыхает, то мозгу это непривычно делать. Он привычно цепляется за шаблоны работы, чтобы привычно получить эмоциональное вознаграждение за выполненную задачу. Просто задача другая - отдых. Но это так не работает. Именно от такой работы мозг и должен отдохнуть, а он вместо этого продолжает себя привычно нагружать.

Поэтому, я думаю, нужно жёстко разграничивать работу и отдых. Это время работы. Ты работаешь. Время работы кончилось. Всё, даже если ты не отдыхаешь, твой мозг в любом случае переходит на другой режим - режим домашних/семейных отношений, режим бытовых проблем, режим творчества. Переключение. И именно поэтому беда у всяких бизнесменов и, кстати, фрилансеров, а также у остальных людей с ненормированным рабочим днём и ожиданием рабочего звонка в любую минуту - такое положение дел приучает их мозг всё время быть в рабочем режиме. Не отдыхать.

Мнда… все очень сложно, короче.

Не очень :) Расслабляешься, отпускаешь всё - и отдыхаешь. Если ты работаешь, то можно ещё сознательно прервать все каналы общения, кроме самых экстренных - понятно, что надо предупредить об этом. В идеале даже - жёстко разграничивать каналы работы и каналы общения. И режимы работы сознания. Отдыхая, отдыхай. Работая, работай. Ещё путают отдых с передыхом. Передых - это не отдых, а просто перерыв в работе, чтобы немного восстановить сил. Умственных и физических - но не эмоциональных.