Коллекции загружаются
#повседневное #бег_2020
17/92+ Долго я сегодня собиралась в блог, но лучше поздно, чем никогда. :D Пробежала замечательно. Погода стоит теплая, но не жаркая. Людей на улицах мало. Пожилая соседка, которая месяц назад ратовала за маски, шла без нее. Впрочем, я тоже, когда бегаю, маску в карман убираю, потому что бегать в маске для меня не реально. Постояли, пообщались. Рассказала, что бегаю. И вот как ни крути, но когда тебе на это говорят "молодец" - это приятно :D Вместо походить, я постояла, а вот упражнения на растяжку сделала. Цель: все лето бегать каждый вечер (в перспективе ещё и с лёгкостью) и делать упражнения на растяжку после каждой пробежки. 17 июня 2020
4 |
Молодец!:)
|
Pitaici
Спасибо! :) 1 |
Amalia_Vilson
Идеально резиновое или вроде того, водится на стадионах и в парках, минимум грунтовка. По асфальту регулярно лучше не бегать, иначе проблема с коленями обеспечена. |
kiki2020
Грунтовку я видела в парке, но она достаточно далеко и прерывается асфальтом. Насчёт вреда, не знаю... Никогда раньше не слышала об этом. Сомнения вызывает тот факт, что в школе, в теплое время года, когда физкультура была на улице мы все 11 лет бегали по асфальтовой дорожке, после меня по той же дорожке бегает мой брат... Я думаю, что мне стоит лучше изучить этот вопрос, спасибо, что обратили на него мое внимание. |
Amalia_Vilson
В школе бега не так много, чтобы были последствия, они еще и не сразу вылезают. А сейчас вы бегаете ежедневно, это уже другая нагрузка на суставы. Сколько км? |
kiki2020
Меньше двух км. |
Amalia_Vilson
Это немного. Если нет лишнего веса, бегаете в хороших кроссовках, суставы должны пережить) |
kiki2020
Мне их пока хватает :D Всё-таки я бегаю для сохранения физической формы и "прокачивания" дыхания при физических нагрузках. То, что мышцы заодно работают скорее приятный бонус. Лишнего веса у меня нет, кроссовки хорошие, по крайней мере стопу фиксируют надёжно. Думаю, что суставы справятся, и мне кажется, что я бы почувствовала изменения в самочувствии, если бы нагрузка на них была слишком большой. |