На контрасте с хворающими заметила, что не страдаю от жары, хотя с гормонами все ОК, на кровообращение не жалуюсь. Мать считает, после Турции мне тут не жарко, но нет х_х) Где я обитала (Стамбул, Измир, Анкара) - везде кондиционер, настроенный градусов на 18С: в транспорте, учреждениях, каждой лавке. На улицу выходишь, а там заливают тротуары холодной водой, крыши зданий с козырьками для тени, везде можно купить за мелочь воды или умыться в колонке, каждый чинар окружен заботой как родной. Ну и ветер с моря тоже влияет. Жарко, но совсем не так.
Что помогает пережить жару? Кроме кондиционера?))

- Вентиляторы! %) Спасибо китайцам за возможность разжиться вентилятором почти любого размера на любой бюджет! У меня есть средних размеров вентилятор-прищепка, юсби-вентилятор и карманная фигня на батарейках, в общем тоже слегка оживляет обстановку ::) В принципе со старых времен есть и веер, но пока, вроде, не настолько жарко.

- Вентилятор, тем не менее, просто гоняет горячий воздух. Если поставить перед ним замороженные овощи, которые вы планируете съесть далее, то воздух станет прохладнее, а овощи растают и даже обсохнут, смотря насколько оставить.
Если понравится, можно наморозить льда сколько душа просит, и охлаждать воздух таким манером.
Лайфхак: заморозьте воду с раствором ароматной соли для ванной. + к охлаждению и ароматизации помещения.

- Испарение. Рано утром или поздно вечером, когда на улице становится чуть прохладнее и можно открыть окна проветрить, есть смысл протереть пол, окрашенные стены, двери и что еще можно влажной губкой. Я просто цепляю губку на швабру и протираю все ради снижения температуры хаты, ну и для сбора шерсти:Х И сажи:Х Но это другая история...
Можно кинуть на пол чистую мокрую тряпку перед уходом, у меня так некоторые кошаки любили охлаждаться в критический момент. Нынешняя кошка скорее в лужу на полу ляжет, чем на мокрую ткань...

- Затемнение. Насколько возможно для цветов и домашних животных закрыть окна от солнца. Темными занавесками, блестящей наклейкой на стекло, или вот еще кондовый вариант: взять пару тех больших черных мусорных мешков, немного скотча и заклеить оконные рамы, аккуратно подворачивая края полотнища мешка. Лучше со стороны улицы заклеить, но тут как рука возьмет, как удобнее и безопаснее.
На старой квартире у меня было всего одно окно, зато в четыре стекла, эркером. Я заклеивала его изнутри на лето листами икеевской бумажной скатерти, голубой в цветочек, отрезая от рулона куски по размеру рамы. Смотрелось хорошо, и цветы не болели.

- Батареи. Положите на горячие трубы полотенцесушилки толстую мокрую ткань с утра или заверните их в толстое махровое полотенце, чтоб не фонили тут.

- Мое любимое - холодный душ и умывание холодной водой ::) Пару раз в день, и жара меня как-то не особенно напрягает. Не в том смысле, что я бережно аккумулирую холод и экономно расходую его весь день, наверное просто дело в комфортных ощущениях. Внимание: это закаливающая процедура. Если вы всю жизнь мылись в воде от + 50 С, начинать лучше с постепенного снижения температуры. Но для здоровья, пишут, то что доктор прописал.
Кошку я тоже споласкиваю под душем. Она ПРОТИВ!!!!! зато потом в состоянии поесть, ходить по квартире, "погулять" на подоконнике и лечь спать, а не ныть из-под стола издзыхающим голосом.

- Домашние растения: говорят, при условии обрызгивания из пульверизатора они тоже участвуют в охлаждении воздуха. Но моя полупустынная флора, драцены, молочай и фаленопсисы, по-моему, вообще не в эту тему...

- Питье! Много питья! *_* При чипировании в каждом кабинете напомнили пить больше воды, на 1,5 литра минимум больше. В общем, холодная вода отлично всасывается и помогает при жаре. Холодная несладкая газировка вообще рулит. Газировка с соком лайма пьется просто как не было тут ее. Холодный чай тоже отлично идет. Томатный сок, в принципе, тоже. Сладкие напитки фигово помогают, больше дразнят. Алкоголь в жару просто опасно для жизни. Горячий зеленый или черный чай, помнится, тоже может представлять опасность для хроников. Лично мне, может это странно прозвучит, нравится в жару пить том-ям, желательно с кокосовым молоком и помидорами, но грибной с водорослями тоже нормаль)) Самое главное - не давать организму обезвоживаться, это приводит ко множеству болезненных проблем и смерти.

- Из еды: всевозможные фрукты-ягоды из холодильника, на мой вкус отличная еда.
Редиска и огурцы с щепоткой соли: достать из холодильника, порезать, посыпать солью и пряностями по желанию, дать пустить сок и есть. То шо надо.
Мое любимое из супов - окрошка и том-ям, холодник тоже чудо как хорош, но самой готовить лень, зато можно поесть у сестры))
Джаджык! *_* С молодой крапивой, со шпинатом или вообще без зелени, с кефиром или йогуртом, всяк хорош ::) Потом напишу, соберусь, про варианты с лимоном и пряностями, тоже хорошо в жару.

- Таблетки по своему профилю хронических заболеваний не забывать пить вовремя, жара обостряет множество заболеваний органов дыхания, опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы...

А как вы спасаетесь от жары? #лето #лайфхак #жара #цветы #котики #Турция #реал