Darah
Попробуйте книгу "Терапия настроения" Дэвида Бернса, это когнитивно-поведенческая терапия, которая является самой эффективной при борьбе с депрессией.
Также обратитесь к психотерапевту, лучше тоже КПТ.
И медикаментозное лечение тоже может понадобиться - могут быть нарушения в передаче нейротрансмиттеров. Это не шутки, это требует коррекции.
И с чем связано обострение? Была какая-то стрессовая ситуация?