Если это ваша диета, то вы себя просто убиваете. сахар? Сушки! Инжир. Сплошные углеводы. Ну вы серьезно? Важно не только сколько вы едите, но прежде всего, что вы едите. Сахар нужно исключить категорически. Погуглите что такое РЕЗИСТЕНТНОСТЬ К ИНСУЛИНУ. Не можете пить чай без сахара, ну не пейте чай, это ж диета)). Положите в свой желудок утром зелёный горошек и помидоры и через час захотите есть. Положите два яйца (или любой другой белок) и четыре часа будете их переваривать. Нужно питаться сбалансированно. Обязательно нужен белок и клетчатка для нормального пищеварения, а подсчёт калорий конечно важен, но вторичен. Без правильно подобранных продуктов вы от своей диеты в лучшем случае гастрит заработаете.

MaggieSwon
*рука лицо*
Ох уж советчики. А капсы то. Капсы.
Прежде чем писать прочитайте ещё раз. Про инсулинорезистентность похоже вам нужно почитать. А не мне. И не блогеров и инставрачей.
С моими болячками и аллергиями и неспособностью жрать молочку свежую, яйцо и тд. Список продуктов таки я сама себе составлю).

Положив утром как вы говорите два яйца условно в желудок я буду блевать дальше чем вижу. Так как тяжеляк и болячки. И опять же пометочка что яйцо в принципе не ем лет так тцать. Да любое мясо и вывернет меня сразу. Если не вывернет то сложит с приступом.
Так что всё Индивидуально.

А сахзам? Стевия, эритрит, например. Я чай только с этим и пью)

Blindfold
Я раньше тоже на них сидела. Мама диабетик. Лет до 19 с сах. Заменителями пила. Потом поняла что проще вообще без ничего. Чёрный чай вот только с сахаром. Но я его пью только когда всё остальное закончится. А теперь запасы пополнены так и смысла нету.

Сахар у меня в доме только в сезон закаток. Вот с компотов осталось с пол кило с августа. В чайок уйдёт до след сезона.