Медвежанна
Считается, что 70 это его идеальное значение.

Мне говорили до 50 поднять достаточно. А поскольку на солнце я практически не бываю, реально это сделать только таблетками. Правда по итогам он нифига не поднялся и я забила.

Беспредельный Зельевар
Вы с омегой вместе его пили?

kiki2020
И с омегой и без. Курс был долгий.

Беспредельный Зельевар
C после 3 мес с омегой он у меня до 61 поднялся, а без нее упал до 54. Хотя сейчас весна, солнце более активное, и в теории он должен на солнце расти сам.

kiki2020
Я читала что чтобы он от солнца рос, надо в день по несколько часов на прямом солнцепёке проводить. Ну и кто это может себе позволить, кроме детей, часы напролет пинающих мяч на площадке? Даже если ты не офисный планктон, который обязан тухнуть по 9 часов у монитора (по сути весь световой день), то находятся другие дела... Так что с естественной выработкой тут всё сложно. Да и в возрасте солнце вообще само по себе вредно.