Лучшее средство, кмк, для (относительно) здорового человека - разнообразно отдыхать и высыпаться. Но в стрессовой ситуации все равно может вылезти. Поэтому все же нужно постараться вспомнить о последствиях, вдруг отпустит? Ну или выплеснуть в какой-нибудь более безобидной форме, если не получается совсем не.

С помощью глицина и чая с мятой