VladIIITepes
ну вот да, вопрос поддержания веса меня волнует почти так же, как избавление от лишних кг. Когда-то (очень давно) мне удалось похудеть на 28кг на системе "Минус 60". Там главное ограничение: не есть после 6 вечера, а вкусняхи можно только утром, до 12 дня. А так вообще все можно было, и калории я не считала. Правда, спорт был обязателен: полчаса кардио и полчаса силовых ежедневно, с одним выходным в неделю. Первые 20кг я скинула за 10 месяцев, остальное - еще за 2 года, но там уже я сильно нарушала, поэтому были длительные плато.
Потом мне все это надоело и я бросила и спорт, и питание. Правда, выбрала работу с хорошей физнагрузкой, вес подрос, но я держала имт в пределах нормы довольно долго, года три точно. Потом я уволилась, работа стала сидячей и я набрала обратно все, что было скинуто на "Минус 60". Набрала не сразу, конечно, это заняло 7 лет, но тем не менее, это очень грустно. Не хочется сидеть на диетах, ибо понимаю необходимость нарабатывания правильных привычек в питании.

Lyamtaturis
О, так у вас есть опыт и уже проверенный, работающий на вас способ. Это же здорово! Просто вернитесь к нему.

Lyamtaturis

К сожалению, не знаю.

VladIIITepes
это будет очень медленно, скорее всего. но если с дефицитом калорий не подружимся, то попробую вернуться.

Lyamtaturis
Удачи вам, пусть задуманное получится! :)

Lyamtaturis
Меньше чем за полгода

келли малфой
Круть! Но вот засада любой диеты в том, что результат трудно удержать.
А что если похудеть на диете, а потом уйти на подсчете калорий на поддержание веса? Не пробовала так? Дефицит держать тяжело, но поддержание-то наверное легче.

Lyamtaturis
у меня вес до диабета так допрыгался... сейчас держу его на 114-115 и жду операцию

келли малфой
удачи тебе с операцией!