Коллекции загружаются
#реал #ааргх #житие_мое
Как бороться с бессонницей? 20 декабря 2023
1 |
Магний пью. С каждой таблеткой сон длится на час дольше. А засыпала после прогулки и 15 капель пустырника.
Но йога нидра тоже хорошо работала |
Tinumbra
Таблетки от невролога типа Атаракса (длительно, если нужен стабильный эффект, продолжающийся после отмены). Для Атаракса рецепт нужен, значит надо к психиатру/психотерапевту, да к тому же потом привыкание идёт и прежняя доза не помогает (пила его год назад в течение полугода так что знаю о чём говорю) А вот есть интересная вещь, гигиена сна, как раз психологи и психотерапевты её очень любят Конкретно мне помогает какое-нибудь бубубу на фоне. Самое лучшее - прогулка перед сном, но на неё и силы, и время нужны |
monchique
Муж пил полгода, привыкания не было. Атаракс ему выписывал невролог. |
Tinumbra
ну, не психотерапевтами одними, согласна))) у меня очень быстро появилось привыкание, т.е. первоначальная дозировка оказывала эффект не больше, чем оскорбинка, но, думаю, тут всё индивидуально. |