 #реал
Есть у кого опыт пользования эллиптическими тренажерами? Хочу себе взять (а то я уже который год на удаленке дома), но слабо представляю, что важно. Пока присмотрел вот такой https://www.ozon.ru/product/ellipticheskiy-trenazher-dlya-doma-kardio-alpin-edelweiss-x-200-834155942 Из того что видится важным - шаг от 40см, привод спереди, чтобы не стучать коленями в конструкцию. Смущает пока вес (66кг) и необходимость самостоятельно собирать, у меня обычно получается так себе. 25 декабря 2023
|
|
|
|
Ну, значит эллипс для кардио, а с осанкой ещё поищу =)
|
|
 |
|
|
Я тебе скинул на осанку упражнение. Делай его. А потом с весом, и сам будешь замечать, что осанка меняется. Оно реально тащит в этом плане
|
|
 |
Беспредельный Зельевар
|
|
DarkFace
Упражнение хорошее но если есть поясничный лордоз то можно только хуже сделать. Со спиной вообще сложно все. Надо индивидуально подбирать. |
|
|
Беспредельный Зельевар
|
|
Вот упражнения которые я сама юзаю, может кому-то зайдет. Они на первый взгляд стариковские, но хорошо разрабатывают грудной отдел. Так что настоятельно рекомендую фитнес резинку.
https://youtube.com/shorts/2epB2xW33KA?feature=share (В описании к ролику про некие валики на спине - не обращать внимания.) А орбик хорош в качестве противовеса долгому сидению - интенсивная ходьба, улучшение лимфотока, прокачка сердечной мышцы. |
|
|
|
|
Беспредельный Зельевар
если человек этим болеет, то херово. Жаль его. А ТС просто лентяй 1 |
|
Включить тёмную тему
Популярное
VKontakte
WhatsApp
Telegram
Отключить рекламу
