Ангел 39: Двадцать два. Похоже, это мой потолок. Больше не удаётся отжаться, как ни стараюсь.

Двадцать два.
Похоже, это мой потолок. Больше не удаётся отжаться, как ни стараюсь.

30 марта в 16:07

2 комментариев из 7

	Nepisaka 30 марта в 20:44
Цитата из первой попавшейся мне статьи: Если делать каждый день только отжимания, мышцы адаптируются к нагрузке, и прогресс замедляется. Нужно делать по науке, чтоб прогресс был. Наверное...

	Ангел 39 30 марта в 20:52
Nepisaka Из того, что я читал, нужно больше разнообразия в количестве подходов/скорости/видах упражнений. Ещё пишут про нормальное питание и сон, но с этим в норме. И правильная техника, само собой.