клевчук, ну дык из гимнастики можно к медитации перейти, вполне удобно же! Если регулярно ей заниматься, то будет долговременный эффект. Не прям суперсильный, но будет.

Матемаг
У дыхательной гимнастики более заметный эффект. Их под это и разрабатывали.

EnGhost, дыхательная гимнастика вон пики сглаживает. А медитация направлена на именно что фоновый долговременный эффект, несильный, но стойкий. По идее, так.

Матемаг
Кто сказал, что она только пики сглаживает? Она и долговременный эффект даёт, пока ей регулярно занимаешься. Плюс, медитационные практики они тоже дыхательные.

EnGhost
Исследования есть же? А если да, то при каком применении? Клевчук, похоже, это делает нерегулярно, а экстренно.

Ну вообще большинство - нет, не дыхательные, а скорее начинаются с дыхательных. Даже более того, контролировать дыхание или сосредотачиваться на нём во время именно что медитации - это нарушает медитацию. В смысле, можно, просто уже не медитация будет.

Матемаг
Я исследования не искал. Знаю что отцу помогало, как и бабушке.

Ну и тебе в ответ исследования по медитации есть?)

EnGhost, см. выше, я находил. Другое дело, что находил лет 5 назад, поэтому выше и пишу: "емнип".