Ну, положим, коромысло реально распределяет нагрузку и в 14 лет я летом у бабулька в деревне прекрасно носила воду в баню, 10 подходов по два ведра-это минимум.
Но таки ваши дамы со штангой в спортзале и моя соседка-тестомес на хлебзаводе-это две большие разницы.