Задолбали13, вообще-то, проблема с прокрастинацией = проблема с силой воли + проблема с плохими привычками. То есть, проблема с силой воли у ТС ТОЖЕ есть. Просто обычно она компенсируется привычками: привычка вставать вовремя, привычка ходить на пары, привычка делать задания и так далее. Иногда есть ещё подпорки, вроде интересных пар, мнений важных для тебя людей, которые рядом и так далее. Всё это позволяет делать самое неприятное и неинтересное: ходить на работу, держать режим дня, ходить на учёбу, делать задания с работы и учёбы дома и так далее. А вот когда подпорок нет или они слишком слабы для негатива работы/учёбы, а силы воли нет и не предвидится, то наступает пиздец и включается режим прокрастинации, нацеленный на "вот, смотрите, а я что-то делаю, я не игнорирую реальность, правда!" Обычно он направлен даже не на внешних наблюдателей, а на самого себя. Итого, чтобы разорвать порочный круг (ведь прокрастинация ТОЖЕ становится привычкой и ТОЖЕ может обретать свои подпорки!) следует:
- Быстро и решительно вернуться к нормальному режиму дня - пытаемся воскресить первоначальную привычку вставать вовремя.
- Ходить на пары. Воскрешаем эту привычку.
- Ввести режим награждений приятным и наказаний за неприятное.
На самом деле, не уверен в эффективности своих предложений, увы. По идее, может пригодиться и помощь профессионального психолога, и пинки родителей под зад. Опять же, психолога нормального найти - немалая проблема, а родители могут быть далеко или им может быть пофиг.