1. Отличный способ - физические нагрузки на грани максимально возможных. Вымотанный за день организм совсем не против отрубиться на пару часов пораньше и не подрубаться до звонка будильника. Но есть минус - в хорошей физической форме очень сложно настолько ушатать организм за один день, тогда остается только пропустить один цикл сна.

2. Никак. Отдаюсь на волю событий. Хуже чем есть, особо некуда, так что либо как обычно, либо лучше. Разве что есть ради кого стараться, тогда все само собой делается, не успеваю выбрать, за что хвататься.

3. Вариант ровно один: порубить на кубики удобной для поглощения величины и заправить (залить) чем под руку подвернется.