Физическое состояние ведь ещё зависит от эмоционального. Возможно просто накопилась усталость и заниматься стало сложнее.
Кстати, странно, что тренеры отказались помочь. Я ходила одно время к тренеру. У меня тоже есть противопоказания. Но тренер подобрал мне подходящую нагрузку. Они же именно для этого и нужны. Чтобы похудеть необязательно же штангу тягать. Есть приседания с утяжеленной палкой (не помню как точно она называется) у самой маленькой вроде вес - 3кг. Есть упражнения для пресса, упражнения для рук с гантелями. Гантели от 1 кг начинаются.
А упражнения на велотренажере и ходьба больше разминочные.