Микуру
Вам тут предложили массу вариантов, как это сделать.
Но вы на всё отвечаете "нет, я так не могу-не хочу-не буду". Ну страдайте тогда.
Не выйдет тут помягче. В данном случае или резко - или никак. Учтите - это может тянуться годами. И принимать очень разные формы. И чем дальше - тем больше потребуется усилий, чтобы человека осадить.