Я хожу уже месяца полтора в юниджим окружной. И чувствую что я стала легче на подъём, мне лучше даются те упражнения, которые первое время я делала еле еле. Минус один кг!!! Притом что я ем также много как и раньше. Занимаюсь два раза в неделю. Раз с тренером, раз сама. Он контролирует каждый шаг. На мой взгляд самое эффективное упражнение - гребля. Попробуйте со скоростью 30м/с или км/ч не помню, но короче 30. 500 метров. Потом велосипед, потом пресс, потом снова гребля. Теряется много ккал. Ещё он мне сказал отказаться от сладкого и мучного. От сладкого отказалась, от мучного не могу...(