Элейн
дрыхнуть беспробудно по 10 часов подряд и постоянно чувствовать сонливость

Любой дискомфорт, любое изменение в состоянии, которое продолжается долго (а три месяца это очень много) является сигналом того, что внутри происходит какая-то неприятная фигня. Долгая сонливость входит в симптоматику многих болезней, и стоило бы провериться у эндокринолога - вдруг это начало сбоя внутренних систем?
Однако чаще, как я уже писал, это связано с неполноценным отдыхом, и помогает обычный массаж, баня, утомительная, до пота, физическая нагрузка. Заставить расслабиться мышцы в повышенном тонусе можно только через движение, то есть либо вызвать в них усталость (массаж, умеренно тяжёлая работа, не спортивная растяжка), либо включить в работу терморецепторы (баня, сауна, долгий загар), чтобы нервная система дополнительно их расслабила. При правильном расслаблении оно ощущается как глубокое внутреннее спокойствие, такое, чтобы "до самого дондышка, как говорится :-)
Главное - не оставлять всё, как есть, потому что огромное количество проблем как физических, так и психических, начинается именно с хронической усталости и недосыпа. Это я как массажист говорю ;-)