По теме поста - эндорфины после тренировки, ощущение лёгкости перевешивают ноющие мышцы, а потом действительно хочется испытать это ещё и ещё, так и втягиваются.
А когда занятие нравится, а не только ради пользы, победить лень намного легче. Нужно только поискать спорт по душе, вариантов-то масса. Довольно экзотический пример - на батуте бывают спец занятия для желающих похудеть, где не учат сложные комбинации, а много раз повторяют простые. И опасностьтравмы меньше, и эффект больше. Наверняка много чего ещё есть, что может стать привлекательным именно как хобби, что ли.