Count Zero
Правильное питание. Убираете из рациона солёное, острое, жирное, жаренное, копчёное, мучное, магазинные сладости. Вуаля! Из остального можно есть всё умеренными порциями. В идеале соотношение белки:жиры:углеводы = 1:1:4, но я этим не заморачиваюсь.
Пример питания на день (подходящий мне):
Завтрак: творог с чаем
Обед: каша + мясо + салат
Полдник: кофе с молоком + сыр + ягоды
Ужин: каша + салат, компот