julia_f_jones , ну тогда, не считая психолога - избегать раздражителей, в быту их заменять на другие вещи. Плюс (по себе сужу) неплохо разобраться почему именно этот раздражитель вызывает именно такую реакцию, и исходить из этого. Вплоть опять до радикальных методов.
Нет кстати элементов ОКР?