Для каждого человека потребность в еде своя. Надо рассматривать индивидуальные особенности: образ жизни, вес, рост, отношение к еде. Есть люди у которых культ еды, есть те которые заедают свои беды, есть просто больные люди.
Я например, могу поесть три раза за день, могу один, а могу вообще не есть. А в ПМС может и жор начаться.)))
Вообще норма понятие относительное, главное чтобы тебе было комфортно и не наносило вред здоровью. Ведь можно просто неправильно питаться, не объедаясь.