EnGhost
в смысле?
я читаю книгу, слышу вибрацию, мне стыдно отвлечься сразу, но я говорю себе, что прочитаю еще страницу и посмотрю.
в итоге я не могу увлечься ничем. а если отключаю уведомления, то начинаю сама проверять чрезе какие-то промежутки времени.