Носила лет 15 назад, с тех пор технология продвинулась значительно, брекеты стали менее заметны. Мне в свое время помогло, верхняя единица на двойку наползала сильно, плюс снизу немного, но я носила 1,5 года, а после еще почти столько же капы. Самое интересное, сверху все отлично выровнялось, а вот снизу, где и было-то не сильно заметно, сперва стало ровно, а потом опять вернулось
момент установки сам по себе не болезненный, больно потом, когда зубы на нужное место встают((( а когда снимаешь, потом какое-то время кажется, что зубов нет))))
насчет рациона особо не помню - помню моя подруга, которая тоже носила, старалась салат очень маленькими кусочками резать))) ну и мясо волокна сложновато из них выковыривать
уход - покупаете специальную щеточку для брекетов, без нее фиг чего выковыряешь из них.