— Доктор, когда я так делаю, мне больно.
— А вы так не делайте!

https://www.youtube.com/watch?v=pGc1sOkKcys
(не смотрите, что название «вегетарианство и бодибилдинг», на самом деле автор канала очень толково раскладывает на своём канале биохимию, эндокринологию, фармакокинетику и всё такое прочее в процессе питания, нагрузок и отдыха, тренировок и всего прочего. Один из самых толковых каналов на тему здорового образа жизни, что я видал. А упор в бодибилдинг делает потому, что сам именно им занимается, но всю теорию раскладывает так, что и те, кто занимаются чем-то другим, тоже найдут полезные для себя вещи. А, и да, очень доступно всё излагает.)