Ко всему этому добавлю ещё такое. Существует эффект мышечной памяти. В бодибилдинге им обозначают не то, что в быту.
Когда человек начинает качаться, происходят разные процессы: промежуточные мышечные волокна преобразуются в быстрые, тем самым увеличивая количество быстрых мышечных волокон; клетки мышц набирают ядра (это клетки со многими ядрами); волокна уплотняются, выгоняется жир, перемежающий мышечную ткань; больше опутываются нервами, создаётся более плотная нейромышечная связь; и только в последнюю очередь набирается белок и мышца раздувается. Если бодибилдер бросает спорт или вынужден голодать, или ещё что-то такое, то расщепляется белок, но вот эти вот все прочие изменения в основном остаются. А они ого-го какие полезные для здоровья, кстати. Так вот, эффект мышечной памяти заключается в том, что когда спортсмен начинает качаться повторно, ему нужно просто набрать белок, вся предварительная работа уже есть.
Это я к тому, что даже если девушка чуток перекачается, ничего страшного, вернуть женственную фигуру можно запросто, урезав рабочие веса и калораж питания. А вот положительные эффекты тренировок останутся.

Кстати, точно так же существует эффект жировой памяти. Организм умеет создавать жировую ткань, если её не хватает для текущих запасов жира, но не умеет разрушать. Похудение — это расщепление жира из жировой ткани, а она сама остаётся, и стоит закончить диету, как пустые хранилища радостно наполняются.