Wave
Я CLA принимаю до тренировки. После тренировки протеиновый коктейль. И вся тренировка это смесь статики аля йога и динамики (кардио упражнения). Тренировка 35 минут в среднем через день. Тело худеет, но упражнений мало чтобы получить красивую накаченную попу, спину и и т д. Хотя действительно наверное нужно долго заниматься.