Wave
Ну коктейль на основе протеина из спортивного питания. Там 20 гр белка в порции. Мне посоветовали пить именно его чтобы мышцы росли. Углеводы я употребляю чтобы не выходить за рамки пропорции 40 (белки) : 30 (жиры) : 30 (углеводы). А воду пью из расчета 1,5 литра в день (по возможности). Я не то чтобы худею, я скорее держу вес, мне нравится быть маленькой, изящной и женственной)) Но хочется быть спортивнее и сильнее, для занятий спортом, например на горных лыжах на красной трассе мне было тяжело кататься, ноги и ягодицы не тянут, а на черную трассу я вообще не лезла(( В общем-то теперь постепенно готовлюсь к следующему сезону. На велосипеде думаю побольше кататься.