Дарья Сергеевна, я ж говорю, сервера не работали. Обычно мне в туалет сходить некогда, а тут три часа пинай балду, потому что средства работы со всеми базами тупо нет.
И у меня не налоговые отчеты, а камеральные проверки формы РСВ-1, попрошу мне тут не выражаться xD
Люся переоделась из бального платья в более удобную одежку и решила поделать упражнения с мячом. Точнее, хозяйка решила, а ей потеть.
Можно вот так например поделать:
Не забываем отдыхать. Если растяжка слабая, делаем все медленно, без рывков! Иначе ваши шарниры сломаются.
Помните что все сразу не получится. И не забываем разминаться перед упражнениями!