нас в школе в начальной учили определять самооценку по тому, как мы писали на доске.
если буквы идут по косой вверх - завышенная
если ровно - адекватная
если по косой вниз - низкая

и таки да, это работало отлично
но плюсую скорее к завышенной - так проще.
адекватная же - редкость. но это круто. раньше и у меня так было.