Smaragd, первое: важность -витамина- (зачёркнуто) гормона D3 в обмене веществ просто колоссальная. На том же пабмеде статей про исследования D3 охренеть сколько, больше, чем, например, про аденозинтрифосфат. А вырабатывается D3 в коже при инсоляции. И по данным всяческих статистик до 60% населения даже очень солнечных стран страдают от его недостатка, потому что люди на солнце если и ходят, то одетыми и недолго.
Второе: чисто из практики. У меня довольно нежная и рыхлая кожа, на ней отлично проявляются синяки, царапины и т.д., отлично проявляются красные пятна при нагрузках (некрасивое зрелище). Стоит же позагорать и покрыться хотя бы золотистым загаром, кожа сразу становится лучше, более упругая, etc.