Еще, если гимнастика в классическом понимании - не вариант, а на залы остается время, только если срочно перестать жить, то может быть попробовать лайтовый вариант с фитболом?
И дешево, и сердито. Сколько там сейчас шарик стоит? Чуть больше тысячи.
И место не занимает критично. Надоел до душевной дрожи - сдул, убрал.
И польза есть. Рили. Я даже советую специально не смотреть мега-упражнения на фитболе с этих ваших ютубчиков. Просто поиграйтесь с мячом, так как вам хочется. Побеситесь, попрыгайте, покатайтесь верхом. Эквилибристика от фитоняшек потом полезна будет, когда организм большие нагрузки попросит.
Спина, опять же, спасибо скажет. Ей, спине, фитбол очень по вкусу приходится, если не борщить.
И на будущее задел ))) Беременным фитбол даже в роддомах теперь выдают. Для укрепления и успокоения.

У меня дома это черное пупырчатое чудовище - самый используемый спортивный снаряд. Куда там беговой и гантелькам. Когда вечером понимаешь, что сегодня в зал идти никаких сил нет, и жить нет, и моргается с отвращением, то полежать на фитболе - милое дело. А там и поотжиматься лениво, и равновесие подержать под видюшку смешную на ютубе.
А - самое интересное - пользы от всего этого не меньше, чем от мокрых леггинсов после часа на аэробике. И мышцы тонус вполне себе держат.
Попробуйте ;)