o_Ossus Totalus
метода питания. Жоссская. Рассказывать не буду - считаю невариантом.

Я повторюсь - если ты хочешь, я могу тебе скинуть неплохой вариант. Сейчас лето - он рили подходящий. БЖУ и калораж там выровнены. Принципов несложно придерживаться даже при твоем графике работы, тупо набрал с собой пакет овощефруктов и херачь вкалывать.