там зачастую бред, если так качаться, то ты убьёшь организм, а не накачаешься.
Если ты живёшь в мире, где в твоём теле НЁХ под названием чакра, позволяющая всё, что угодно, то спортивные методики убогих людишек из мира без чакры не годятся даже на подтирку.