o_Ossus Totalus , а можно я скажу, можно?
У нас в стране йога делится на два направления: "никто не любит слово гимнастика, так что мы назовёмся йогой" и "вчера ко мне пришёл Говинда Свами лично, теперь я знаю всё и научу вас узлом завязываться". Как несложно догадаться - первый подход для спортсменов, второй - для идиотов.
Но покалечить при желании могут оба.

В Индии йога (точнее, хатха-йога, физическая её часть; есть ещё раджа-йога, классическая йога Патанджали, бхакти-йога, наконец) - это метод достижения мокши через самоистязание. Ещё раз: никакой задачи оздоровления йога перед собой НЕ СТАВИТ! Наоборот, ею, как справедливо отметил Шива, можно заниматься исключительно с крепким здоровьем.
Потому что это в чистом виде причинение себе боли и вреда с целью преодоления пределов возможностей человеческого тела и в перспективе - пределов души тоже.

И да, с медотводом - только ЛФК, только хардкор.