По опыту, от жары помогают горячий чай и горячий душ.
И неплохо к этому холодное пиво (IPA, но не слишком крепкое), а лучше сухой (не полусладкий или полусухой) сидр. К последнему можно орехи и сухофрукты с цукатами.
Кондиционеры не люблю, обхожусь вентилятором, главное, чтобы воздух в помещении не был неподвижен.