Magla, закрыл глазки, не смотрю на руки.

На самом деле, даже в экономном режиме метаболизм не может замедлиться более чем на 15% (имейте в виду, я говорю не про болезни, а именно про "экономный режим"), потому что в состоянии покоя мы тратим основное количество килокалорий. Оказывается, у людей, которые сидят в офисе целыми днями, и у людей, которые постоянно двигаются, одинаковый базовый метаболизм.

Вот анализ 98 различных исследований из разных стран.

А вот измерение ежесуточного расхода энергии организма у племени хадза. Важно: измерение проходило с помощью дважды меченой воды - оно максимально точное. Люди из этого племени постоянно занимались охотой и собирательством. У них физическая нагрузка была постоянной.

Acidity, нормальные диетологи уже давно такого не говорят. На Пабмеде куча исследований, что нет разницы, когда человек употребляет пищу, главное - количество килокалорий. Но оптимально питаться 3-4 раза в день. Самое то.