Надо уметь переключаться. Работа - на работе, за ее пределами - отдых.
Лично у меня очень много видов отдыха, я это хорошо умею) Например: лечь и читать; лечь/сесть и смотреть сериал/фильм/стрим/играть в игру, попутно поедая вкусняшки; в порыве вдохновения писать фанфик/делать фандом; просто сидеть/лежать и тупить в телефон, листая блоги/ленту вк.

Вообще, на самом деле, отдых бывает разный - активный и пассивный. По хорошему, нужен и тот, и тот. И тут всё индивидуально.
Может, лично вам надо просто полежать и поплакать? Выпустить эмоции, сдерживаемые большую часть времени? Пожалеть себя? Почему, собственно, нет - это тоже может быть отдыхом.