Cheery Cherry, лучший отдых - это прогулка на свежем воздухе. Гулять есть где? Тогда отрывайте себя от стула и вперед! (На худой конец, можно взять с собой книжку/учебник/планшет с фильмом, который давно хотели посмотреть/работу (бгг((, типа, погулял, посидел почитал, опять погулял))
Можно завести правило гулять 2 раза в день по полчасика. Днем и перед сном. 30 мин. - это немного же.