я не курила 5 лет, период до и после рождения сына, потом случился моральный кризис, и я 2 года уже курю. Бросить мне было легко. Так как я почти никогда не курила за рулем или при передвижении пешком, а курила только на балконе либо в курилке на работе, то я нашла альтернативу. На балкон выходила с чаем и в курилку тоже, или с чаем или с кофе и пока все курили я попивала кофе через трубочку. То бишь ритуал вроде как соблюден и нет никотина. Я спокойно переносила 2 - 3 дня без сигарет и в какой-то момент решила отказаться.

Но вот сейчас это не работает блин ((((((, хотя я уже полгода пытаюсь. Мой максимум - 26 дней