лучше высказаться, чем держать в себе! так что вы молодец, что не молчите!

попробуйте заняться чем-то, что приносит удовольствие, почитать любимую книжку или фанфик, пересмотреть любимый фильм, встретится с друзьями или хорошими родственниками!