Шлю лучи поддержки. Для меня окружающий негатив обычно усугубляет депрессивное состояние( Я в такие периоды стараюсь его избегать и онлайн, и оффлайн, побольше отдыхать и заниматься простыми и приносящими радость делами. Плюс витамины, плюс психолог.
И я знаю, что это сложно, но постарайтесь найти в себе что-то, что нравится. Толстая, но зато глаза красивые. Или руки. Или голос. Мне это не дает окончательно провалится в нелюбовь к себе.