Если впервые и после физ нагрузки - ничего не делать, поболит и перестанет.
(Конечно болит после судороги, а вы как думали, там же спазм мышц был, это эквивалентно тому, что вы бы их палкой ударили)
Брусни ка:
Хоть Автор и сообщил, что замышляет только шалость, только шалости не получилось. Зато получилась невероятная история, в которой переплетены любовь и ненависть, ложь, предательство и всесокрушающее желание спасти любимых.