Alteya, перепроверила, где это я про шарлатанов написала, но да ладно. И правда, пусть ютубчик смотрит. Помню в поиске забивала про то, как вес поддерживать и правильно питаться и там по ходу выходят куча разнообразных влогов на эту тему. Пусть посмотрит, наглядно же. Но чтоб прям научное что-то.. да кому оно надо, когда речь о потребностях организма.