Много воды.
Прокрастинация решается следующим:
1. Конкретный, чёткий план с мелкими деталями ("сделать поесть" хуже, чем "1. опустить правую ногу на пол...").
2. Установкой таймера на небольшое кол-во времени. Проще сказать "я буду работать 30 минут (всего лишь 30 минут, что мне стоит?)", чем "я буду работать (вечно! вечно! как я не хочу!)". Это работает так же хорошо, как "я просто потуплю в игру ещё полчасика и пойду спать", в один момент легко обнаружить, что прошло уже полдня.
3. Позитивные подкрепления, хвалить себя, прочие мелочи.
4. Разрешить себе прокрастинировать. Незачем бороться с собой. Говоришь себе: "не хочешь работать, так пиши фик. Не хочешь писать фик, так иди работай"))

И незачем каких-то обезьян придумывать.